Bereit für mehr Balance und Gelassenheit im Alltag?
Mit mir an deiner Seite lernst du, wie du durch Yoga Entspannung und neue Energie in dein Leben einlädst. Ich helfe dir, deine individuelle Yoga-Routine zu finden, die perfekt in deinen stressigen Alltag passt und dir mehr Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Lebensfreude schenkt.
scroll for happiness
Hast du das Gefühl, nie genug Zeit für dich zu haben?
Du fühlst dich oft gestresst, erschöpft und du möchtest deinem turbulenten Alltag entfliehen? Gerade als Mama jonglierst du unzählige Aufgaben und am Ende des Tages bleibt keine Zeit für dich selbst.
Ich verstehe, wie herausfordernd es sein kann, sich um alles zu kümmern und gleichzeitig sich selbst zu vernachlässigen. Doch es ist möglich, Raum für dich zu schaffen – und genau dabei unterstütze ich dich. Mit meiner Hilfe wirst du lernen, wie du durch einfache Yoga- und Selfcare-Rituale mehr Ruhe, Energie und Lebensfreude in deinen Alltag integrieren kannst.
Du bist hier genau richtig, wenn…
✦ du mehr Ruhe und Entspannung in deinen Alltag suchst
✦ du mehr Raum für Energie und Lebensfreude schaffen möchtest
✦ du endlich deine passende Yogaroutine für dich finden möchtest
✦ du deinem turbulenten Alltag entfliehen möchtest
See you on the mat
Finde das Yoga-Angebot, das perfekt zu dir passt: Ob du live in Osttirol an meinen Kursen teilnehmen möchtest, flexibel von zu Hause mit mir in meinen online Stunden übst oder dir eine individuelle Begleitung im 1:1 Yoga (auch online) wünschst – ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Nimm dir eine Pause – als Mama & Frau bist du oft für andere da, doch es ist genauso wichtig, dir selbst Fürsorge zu schenken.
Was brauchst du gerade?
Egal, ob du mehr Leichtigkeit, Ruhe und Entspannung in deinen Alltag bringen möchtest, Stress abbauen oder deinen Körper stärken willst – du bist hier genau richtig! Es spielt keine Rolle, ob du schon einmal Yoga gemacht hast oder noch nie auf der Matte gestanden hast. Ich unterstütze dich dabei, mit Yoga und Selfcare-Routinen wieder zu deiner inneren Kraft zu finden und in Verbindung mit dir selbst zu treten.
In meinen Yogakursen schaffe ich einen Raum, der deinen Körper und Geist nährt, sodass du zurück zu deiner Superkraft findest. Ich begleite dich auf deiner individuellen Reise, egal, ob wir uns gemeinsam vor Ort auf der Matte treffen oder online.
Wie schön, dass du da bist. Alessia, XX
Yoga in der Gruppe
Entdecke meine Gruppenkurse vor Ort: Kraftvoll, dynamisch und gleichzeitig sanft und sicher – für jedes Level. Der von uns geübte Yogastil fördert nicht nur Beweglichkeit und Stärke, sondern auch Entspannung und Wohlbefinden. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, in der Gruppe findest du Inspiration, Motivation und eine unterstützende Gemeinschaft, die dich auf deinem Yoga-Weg begleitet.
Personal Yoga oder Coaching (auch online)
Du möchtest eine individuell auf dich abgestimmte Yogapraxis allein oder in Kleingruppen machen? Oder du findest keine Zeit, an den Gruppenstunden teilzunehmen? Kontaktiere mich gerne, um eine Yogapraxis zu entwickeln, die speziell auf deine Bedürfnisse ausgerichtet ist. Auch im Rahmen eines 1:1 Coachings unterstütze ich dich dabei, eine Routine für Selfcare, Yoga und gesunde Ernährung zu schaffen. Gemeinsam finden wir Wege, wie du neue Energie tanken, innere Ruhe finden und deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit gestalten kannst. Sichere dir jetzt deinen Platz für ein Coaching, das dir nachhaltig Kraft und Balance schenkt!
Business Yoga
Yoga und Meditation am Arbeitsplatz wirken sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit deiner Mitarbeiter*innen aus. Ich biete individuell abgestimmte Yogastunden oder Workshops, die Entspannung und Energie in den Arbeitsalltag bringen. Ob für Einsteiger oder Fortgeschrittene, das Programm wird an die Bedürfnisse deines Teams angepasst, um Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern und die Zufriedenheit im Berufsalltag zu steigern. Investiere in die Gesundheit deines Teams und erlebe die positiven Effekte von Business Yoga in deinem Unternehmen.
Du bist dir unsicher, was das richtige Angebot für dich ist oder hast du noch fragen? Schreibe mir und wir schauen gemeinsam was zu dir passt.
Coming Soon: Pre-und Postnatales Yoga
Freue dich auf speziell abgestimmte Yoga-Kurse für werdende und frischgebackene Mamas! Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Entspannung helfen dir, Körper und Geist in dieser besonderen Lebensphase zu stärken. Stay tuned – melde dich für den Newsletter an und sei die Erste, die erfährt, wann es losgeht.
Speziell für Mamas
Möchtest du mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in
deinen Alltag bringen?
In meinem kostenlosen Journaling & Meditationsguide stelle ich dir zwei meiner liebsten Methoden vor, die mir im hektischen Mama-Alltag helfen, schnell neue Energie zu finden. Meditation und Journaling. Beides sind einfache, aber unglaublich wirksame Techniken, die du jederzeit in deinen Tag einbauen kannst – auch wenn du nur ein paar Minuten Zeit hast. Sie helfen dir, den Kopf freizubekommen, deine Gedanken zu ordnen und dich wieder zu fokussieren.
Blog
Meine besten Tipps für dich
Wie du Yoga als Mama in deinen Alltag integrierst: 5 praktische Tipps und warum Yoga nicht nur auf der Matte stattfindet.
Du hast bestimmt schon von Yoga und all seinen positiven Effekten gehört: Ruhe, Entspannung, inneres Gleichgewicht – und ganz nebenbei wird auch dein Körper gestärkt. Die alten Yogis aus Indien sprechen sogar von Erleuchtung – einem Zustand, in dem du durch Yoga...
Was ist Selfcare und was nicht? Wie du mit einfachen Selfcare-Routinen ein glücklicheres und gesünderes Mama-Leben führen kannst
Als Mama Zeit für sich selbst zu finden, ist oft leichter gesagt als getan. Zwischen Beruf, Kindern, Haushalt und all den anderen Verpflichtungen bleibt am Ende des Tages oft keine Energie mehr für dich. Doch genau das ist der springende Punkt: Wenn du dich selbst...
10 Tipps für eine produktive und energiereiche Morgenroutine
Ganz ehrlich: In letzter Zeit habe ich meine Morgenroutine ziemlich schleifen lassen, und ich merke einfach, wie sehr es mir fehlt – körperlich und emotional. Genau deshalb schreibe ich diesen Blogbeitrag, um mit dir gemeinsam wieder in eine gesunde Routine zu finden....
Es begann alles mit einer Reise zu mir selbst:
Wie Yoga mein Leben verändert hat
Als Mama kenne ich die täglichen Herausforderungen zwischen Familie, Job und den eigenen Bedürfnissen nur zu gut. Yoga wurde mein Wendepunkt: Es hilft mir, innere Ruhe und Kraft zu finden, selbst im hektischen Alltag. Als ausgebildete Anusara- und Yin-Yoga-Lehrerin begleite ich dich dabei, eigene Ruheinseln zu schaffen und durch Yoga mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude zu erleben.“
Client Love
Zur Ruhe kommen und Kraft tanken
Als berufstätige Mutter von zwei Kindern suchte ich einen Weg, dem Alltagsstress zu entfliehen und meinem Körper etwas Gutes zu tun. Bereits nach der ersten Stunde wusste ich, dass ich bei Alessia richtig bin. Ihre einfühlsamen Anleitungen, besonders zur Atmung, halfen mir, schnell in die Yoga-Praxis hineinzufinden.
Mit der Zeit konnte ich meine Rückenschmerzen lindern, meine Beweglichkeit verbessern und mein Wohlbefinden steigern. Das bewusste Atmen, das ich bei Alessia gelernt habe, begleitet mich bis heute und hilft mir, mit stressigen Situationen gelassener umzugehen.
Ich empfehle ihren Yogakurs allen, die eine kleine Oase der Ruhe und Kraft im hektischen Alltag suchen – für mich ist er eine echte Bereicherung geworden.
– Natalie M. aus Sillian –
Mehr Balance und Beweglichkeit
Yoga ist ein fester Bestandteil meines Lebens, und Alessias Kurs hat mich sofort überzeugt. Ich konnte meine Beweglichkeit verbessern, mehr Ausgleich in meinen Alltag bringen und mir endlich Zeit für mich selbst nehmen.
Sogar während meiner Schwangerschaft konnte ich viele Asanas problemlos mitmachen – Alessias klare Anleitungen und die perfekte Balance zwischen ruhigen und sportlichen Elementen machen jede Stunde besonders. Ich empfehle den Kurs allen Frauen, die mehr Beweglichkeit und Balance in ihr Leben bringen möchten.
– Anja S. aus Sillian –
Wertvolle Zeit für mich als Mama
Nach langer Zeit ohne Sport wollte ich wieder etwas für meinen Körper und Geist tun und mich gezielt auf Yoga einlassen. Anfangs war es eine Herausforderung, mir bewusst Zeit für mich zu nehmen und als ‚Anfängerin‘ neu zu starten, doch schon nach der ersten Stunde fühlte ich mich unglaublich gut.
Alessias ruhige, positive Ausstrahlung holte mich ins Hier und Jetzt, und ihre einfühlsame Anleitung machte jede Übung zugänglich und angenehm. Obwohl ich nicht so oft teilnehmen konnte, wie ich wollte, hat der Kurs meinen Wunsch, weiterzumachen, nur noch verstärkt. Ich empfehle ihn jedem, der Körper und Geist stärken und mehr Ruhe in seinen Alltag bringen möchte.
– Petra P. aus Sillian –
Stay Up To Date
Mein Newsletter informiert dich einmal im Monat über neue Videos, Events & Kurse. Außerdem erhältst du inspirierende Tipps, wie du Yoga und Selfcare in deinen Alltag integrieren kannst und deinen Körper und Geist nähren kannst.
Möchtest du mehr Zeit für dich?
Als Mama stehst du oft an letzter Stelle – doch deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sind wichtig, um für deine Familie und deinen Alltag kraftvoll da zu sein. Mein Selfcare-Guide für Mamas hilft dir, kleine, einfache Rituale in dein Leben zu integrieren, die dir Energie und innere Stärke geben. Gönn dir Inseln der Erholung, die leicht umsetzbar sind und dir helfen, Überforderung und Erschöpfung zu vermeiden. Starte jetzt, tanke neue Kraft und finde Schritt für Schritt zurück zu deiner besten Mama-Version!
