Yogalehrerin aus tirol
Hallo, ich bin Alessia
Ich möchte dir als Mama & Frau mit Yoga helfen, deine Bedürfnisse wieder besser wahrzunehmen, damit du deinen Alltag wieder entspannter meistern kannst und wieder zurück in deine Kraft findest.
Wie schön, dass du da bist!
„Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für ein gesundes, erfülltes Leben.“
Gurumayi
Finde deine Stärke und innere Gelassenheit
Kennst du das?
✦ Du fühlst dich sändig gestresst und kannst kaum entspannen?
✦ Dein turbulenter Alltag lässt dir wenig Raum für dich selbst?
✦ Du hättest gerne einen Rückzugsort, um deinem Alltag zu entfliehen und Zeit für dich zu finden?
✦ Vielleicht möchtest du Yoga ausprobieren, aber es fehlt dir die Routine und Motivation?
Mit mir an deiner Seite wirst du
✦ Ruhe und Entspannung in deinen Alltag einladen
✦ Raum schaffen für Selbstfürsorge
✦ deinen Yogastil und Routine finden
✦ erfahren, wie du Zeichen deines Körpers wahrnimmst und erkennst, was du brauchst und was dich nährt
✦ die Herausforderungen des Mama-Alltags mit einem Lächeln meistern und dienen Kindern mit voller Präsenz begegnen.
Von mir für dich
Ich bin hier, um dich zu ermutigen, dir selbst Zeit zu schenken und eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst aufzubauen.
Ich kann dich gut verstehen – ich habe mich auch gefragt, wie ich gesund, gelassen und gestärkt in meinen Alltag als berufstätige Mama gehen kann.
Da entdeckte ich Yoga. Was zunächst als Flucht vor dem Stress begann, wurde schnell zu einer tiefen Reise der Selbstheilung. Besonders die Prinzipien des Anusara Yoga gaben mir ein Gefühl von Freiheit – körperlich und mental. Durch klare Ausrichtung und Herzöffnung fand ich Stabilität, nicht nur in den Asanas, sondern auch im Alltag. Anusara Yoga stärkt den Körper und öffnet das Herz, wodurch ich innere Kraft und Widerstandsfähigkeit erlangte.
Diese wertvollen Erfahrungen auf der Yogamatte haben mir aber weit über meine Yogamatte hinaus gehofen und mir sehr viel Fokussierung und Stabilität geschenkt. Ich habe mein Leben endlich bewusster, geerdeter und resilienter gestaltet. Und das war der Schlüssel zu meinem glücklichen Leben als berufstätige Mama.
Anusara & Yin Yoga
Meine Anusara Yoga-Lehrerausbildung hat mir eindrucksvoll gezeigt, wie wohltuend Yoga für Körper und Geist ist. Die Prinzipien der Ausrichtung und die Herzöffnung schenken mir ein Gefühl von Freiheit und ermöglichen es mir, eine tiefere Verbindung zu mir selbst herzustellen. Genau aus diesem Grund unterrichte ich Yoga – ich möchte dieses wunderbare Gefühl und diese bereichernde Erfahrung mit dir teilen und die wunderbare Tradition des Yoga weitergeben.
Als Mama weiß ich, wie wichtig es ist, auch in hektischen Zeiten Momente der Stille und Selbsterforschung zu finden. Mein Unterricht umfasst nicht nur therapeutisch ausgerichtetes Anusara und Yin Yoga, sondern auch Pranayama und Meditation. Diese ganzheitlichen Ansätze bieten dir die Werkzeuge, um Stress abzubauen, ein stabiles Nervensystem aufzubauen und deine eigene innere Stärke zu entdecken.
Als perfekte Ergänzung entdeckte ich im Yin Yoga eine Praxis, die mir half, in tiefe Entspannung zu finden und Stress nachhaltig abzubauen. Diese ruhige Praxis brachte mir Geduld und tiefe Ruhe. Sie ist die Balance zu den kraftvollen Asanas des Anusara Yoga und hilft mir, mein Nervensystem zu beruhigen und meine Resilienz gegen Stress zu stärken.
Parallel begann ich, mich intensiv mit den ganzheitlichen Ansätzen von Ayurveda und Selfcare-Techniken zu beschäftigen. Diese Ansätze veränderten meine tägliche Routine nachhaltig. Mit Pranayama (Atemübungen) und Meditation lernte ich, mein Nervensystem gezielt zu regulieren und mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in mein Leben zu integrieren.
Diese Kombination aus Anusara Yoga, Yin Yoga, Ayurveda und Selfcare hat mein Leben transformiert.
Ich möchte dir helfen, mehr Ruhe, Stärke und Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu integrieren. Auch du hast die Fähigkeit, durch Yoga ein erfülltes, gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.
Warum ich tue, was ich tue
Ich habe durch diese transformative Reise meine eigene heilende Kraft entdeckt – und das möchte ich mit dir teilen
Heute unterrichte ich therapeutisch ausgerichtetes Anusara Yoga, Yin Yoga, Pranayama und Meditation. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, mehr Ruhe, Stärke und Ausgeglichenheit in deinem Leben zu finden.
Durch meine Arbeit möchte ich dir Werkzeuge an die Hand geben, die dir helfen, deine mentale Gesundheit zu stärken, Stress zu bewältigen und Burnout vorzubeugen. Ich glaube daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, sein Nervensystem zu regulieren und dadurch mehr Lebensfreude und innere Balance zu erlangen.
Was dich bei mir erwartet
Ausrichtung und Aufmerksamkeit
In meinen Kursen lege ich besonderen Wert auf Ausrichtung und Achtsamkeit. Damit kannst du eine nachhaltige und sichere Yogapraxis aufbauen. Ich zeige dir, wie du durch Yoga eine nährende Selfcare- und Selbstentwicklungspraxis etablieren kannst, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist und dein Herz stärkt. Du lernst, wie du mit Stresssituationen gelassener umgehen und deine Gesundheit eigenverantwortlich in die Hand nehmen kannst.
Es ist mir wichtig, dass du dich auf deiner Reise unterstützt und verstanden fühlst. Yoga ist nicht nur eine körperliche Praxis – es ist ein Weg zu mehr Bewusstsein, Gelassenheit und innerer Stärke.
Du willst mehr wissen?
Facts & Erfahrungen
Fun Facts
- Ich bin eine heimliche Serienjunkie – nach einem langen Tag liebe ich es, mich auf der Couch mit einer Serie zu entspannen.
- Meine Leidenschaft für Yogahosen ist unübersehbar; ich könnte meine gesamte Garderobe nur mit Yogakleidung füllen – obwohl ich meistens nur 2-3 davon trage.
- Ich liebe es zu kochen – ganz besonders für die ganze Familie – hier kommt wohl die Halbitalienerin in mir hoch.
- Ich bin die Königin der „verfälschten Sprichwörter“. Ich verwende sie ständig falsch, aber ich bin fest davon überzeugt, dass ich sie richtig sage! „Den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen“ wird bei mir schnell zu „Den Apfel vor lauter Birnen nicht sehen.”
- Obwohl ich ein Landmädchen bin, zieht es mich in die großen Städte. Je lauter und wilder es zugeht, desto entspannter fühle ich mich.
Meine Werte
✓ Gesundheit bedeutet für mich Harmonie des Körpers, Geistes und der Seele und ist für mich die Basis für alles.
✓ Leichtigkeit und dem Leben vertrauen. Erst durch Yoga ist mir bewusst geworden, wie wichtig es ist, anzunehmen, was ist, und dem Leben vertrauen.
✓ Offenheit bedeutet für mich, mit einem offenen Herzen und Geist dem Leben und seinen Möglichkeiten begegnen.
✓ Verantwortung: für mich selbst und die Gesellschaft
✓ Dankbarkeit: Erst wenn wir dankbar sind, können wir glücklich und frei leben.
Mein Yoga Weg
- 200 Stunden Iyengar Yoga Ausbildung
- 200 Stunden Anusara Yoga Lehrerausbildung bei der renommierten Anusara Yogalehrerin Barbra Noh in München
- 80 Stunden Yin Yoga Lehrerausbildung Akasha Yoga Academy
Weiterbildungsmodule 300 Stunden Anusara Yoga Lehrerausbildung bei Barbra Noh:
Therapeutic Adjustments + Ayurveda
Sequencing & Klassenplanung
Unterrichtserfahrung seit 2021, online und offline (Kurse, Workshops & Events)
„Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst.“
Bhagavad Gita
Leg gleich los und finde zurück zu deiner Supermama Kraft
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